LES MILLS SHAPES ist ein Low-Impact-Krafttraining für den ganzen Körper, das Elemente aus Pilates, Barre und Power Yoga, zu einer hochintensiven Trainingseinheit vereint.
Erstmals veröffentlicht wurde das Programm im Juli beim LES MILLS LIVE in Los Angeles und ist seit dem 7. August auf LES MILLS+ und bald auch live in den Fitnessstudios erhältlich.
Der Trailer zu LES MILLS SHAPES
LES MILLS SHAPES geht nach den neuesten Forschungsergebnissen auf die wichtigsten Bedürfnisse der Gen Z ein, bei der Krafttraining die beliebteste Aktivität im Fitnessstudio ist und von der 63 % regelmäßig Pilates und 57 % Yoga praktizieren.
LES MILLS SHAPES eignet sich für jedes Fitnesslevel. Das dynamische Ganzkörpertraining formt und stärkt die einzelnen Muskelgruppen mit kleinen Bewegungen und vielen Wiederholungen und fördert gleichzeitig die Koordination sowie die Flexibilität.
„Unsere Forschungen zeigen, dass es für die Gen Z super wichtig ist, eine große Auswahl zu haben. Deswegen wollten wir ein Programm entwickeln, das das Beste aus Pilates, Power Yoga und Stretching vereint. Aber das Programm ist nicht nur für jüngere Mitglieder – LES MILLS SHAPES ist für alle Fitnesslevel geeignet und ermöglicht es allen Teilnehmer*innen, ihren individuellen Hot Spot zu finden und sich selbst herauszufordern.
Erin Maw, Creative Direktorin von LES MILLS SHAPES
Eine neue Studie von Dr. Gillian Hatfield, Associate Professorin für Kinesiology an der kanadischen University Of The Fraser Valley, hat ergeben, dass LES MILLS SHAPES ein effektives Low Impact Workout mit hoher Intensität ist, das besonders die Balance und Stabilität verbessert.
Studie beweist Effektivität
In dieser Studie nahmen Teilnehmer im Alter von 19-35 Jahren, die vorher kein regelmäßiges Core-Training gemacht haben, über einen Zeitraum von sechs Wochen dreimal pro Woche an LES MILLS SHAPES Classes teil.
Am Ende der Studie konnten signifikante Verbesserungen in ihrer Balance, Kraft im Rücken sowie in der Muskelausdauer der Rumpfstabilität festgestellt werden, mit einer durchschnittlichen Verbesserung von:
● 35 % Steigerung der Muskelausdauer der Bauchmuskulatur
● 26 % Steigerung der Muskelausdauer der Rückenmuskulatur
● 20 % Steigerung der Balance und Hüftstabilität
„Diese Ergebnisse zeigen, dass LES MILLS SHAPES ein wissenschaftlich fundiertes Workout ist, das schnelle Resultate bringt. Teilnehmende, die dranbleiben und dieses Workout regelmäßig absolvieren, werden mit einer besseren Balance, Hüftstabilität und einer stärkeren Rumpfmuskulatur belohnt. Bei dem ganzen Hype um Krafttraining derzeit – besonders in der Generation Z – ist LES MILLS SHAPES die perfekte Ergänzung, da es ein umfängliches Functional Training für die Körpermitte ist, mit dem bessere Trainingsresultate in anderen Workouts erzielt werden können und gleichzeitig die Verletzungsgefahr verringert wird.“
Bryce Hastings, Les Mills Head of Research
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Bildquelle: © LES MILLS Germany GmbH
